99 किलो हो गया था वजन, पिता और एक्स-हसबैंड देते थे ताने, यही कमेंट बन गए सुमन के लिए प्रेरणा और उन्होंने खुद में बदलाव लाने का ठान लिया, फिर आया ऐसा बदलाव

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हेल्थ डेस्क। यू-ट्यूबर और डाइटिशियन सुमन पाहुजा का वजन 99 किलो हो गया था। पिता और एक्स-हसबैंड उन्हें ओवरवेट होने पर ताने दिया करते थे। टाइम्स ऑफ इंडिया की खबर के मुताबिक, यही ताने सुमन के लिए वजन घटाने की प्रेरणा बन गए। जब वे तलाक की प्रक्रिया से गुजर रहीं थीं, तभी उन्होंने खुद में बदलाव लाने का मन बनाया। खुद ही हेल्थ पर फोकस करना शुरू किया। जानिए कैसे उन्होंने खुद में ऐसा बदलाव किया।

कैसी ली डाइट
ब्रेकफास्ट : 2 मल्टीग्रेन पराठा, एक बाउल सब्जी और एक कप बिना शुगर वाली चाय।
लंच : एक गिलास कोल्ड कॉफी, एक बाउल फ्रूट्स और सलाद।
डिनर : दो एग व्हाइट ब्रोकली के साथ, हल्की तली हुई शिमला मिर्च बिना नमक के लेती हैं।

कैसी रही वर्कआउट
– हफ्ते में तीन दिन वर्कआउट करती हैं।
– सिर्फ कार्डियो करती हैं। इसमें जम्पिंग और रनिंग शामिल होता है।
– वे कहती हैं सही समय पर सही खाना लेना जरूरी है। साथ ही हेल्दी लाइफ के लिए स्ट्रेस फ्री रहना जरूरी है।

किन-किन चीजों का ध्यान रखा
– सुबह उठने के एक घंटे के अंदर ब्रेकफास्ट कर लेती हैं।
– शाम को 5 बजे के बाद कार्ब्स वाली चीजें नहीं खातीं।
– हफ्ते में दो बार डिटॉक्स वाटर लेती हैं।
– घर में बना खाना ही खाती हैं।

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