आप भी संतरा खाते हैं लेकिन उसके बीज को फेंक देते हैं तो ऐसा न करें, संतरे का बीज भी पहु्ंचाता है इतने सारे फायदे

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हेल्थ डेस्क। संतरे के बीज में विटामिन सी, विटामिन बी6, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी और फाइबर पाया जाता है। इसमें पैलमिटिक एसिड, ओलिक एसिड और लिनोलिक एसिड भी पाया जाता है। आयु्र्वेद स्पेशलिस्ट डॉ अबरार मु्ल्तानी कहते हैं कि इसे पाउडर के रूप में लिया जा सकता है।

जानिए संतरे के बीज के 4 बड़े फायदे
– संतरे के बीज में विटामिन सी पाया जाता है। इस कारण यह फ्री रेडिकल सेल्स को हटाने में मदद करते हैं, यह सेल्स डीएनए को डैमेज करती हैं। यह कोलन कैंसर के खतरे को भी कम करते हैं।
– यह एनर्जी लेवल को बढ़ाते हैं। पैलमिटिक एसिड, ओलिक एसिड और लिनोलिक एसिड बॉडी की एनर्जी को बढ़ाने में मदद करते हैं। यदि कभी आपको आलस और सु्स्ती लगे तो आप संतरे के बीज ले सकते हैं।
– यह ब्लड प्रेशर के लेवल को मेंटेन करने का काम भी करते हैं। विटामिन बी6 से रिच होते हैं। मैग्नीशियम कंटेंट होने के चलते यह ब्लड प्रेशर के लेवल को मैनेज करते हैं।
– एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होने के चलते यह इम्यु्निटी को इम्प्रूव करते हैं। इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है। यह बॉडी को एक्स्टर्नल टॉक्सिंस और बीमारी से बचाते हैं।

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