20 साल की उम्र में ही 40 की लगने लगी थी, मां ने कहा, किताब और पढ़ाई के अलावा भी दुनिया में बहुत कुछ है, फिर खुद की बॉडी को दिए 15 महीने और कम कर लिया 40 किलो वजन, बताया दुबले होने का राज

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हेल्थ डेस्क। वजन कम करना तो कई लोग चाहते हैं लेकिन अधिकतर बीच में ही आशा छोड़ देते हैं और कोशिश करना बंद कर देते हैं लेकिन यदि आप लगातार मेहनत करें तो नतीजे जरूर मिलेंगे। पेशे से बिजनेस एनालिस्ट दिपानविता बसक ने 40 किलो वजन कम किया। 30 साल की दिपानविता का वजन कभी 92 किलो तक पहुंच गया था। उन्हें वजन कम करने में 15 महीने लगे। उन्होंने मीडियो को दिए इंटरव्यू में अपने वजन कम करने का सीक्रेट बताया है। जानिए कैसे उन्होंने ऐसा किया।

20 में दिखने लगीं थी 40 की…
– वे कहती हैं कि मैं 20 साल की उम्र में 40 साल की दिखने लगी थी। बहन की शादी में मुझे अहसास हुआ कि यह दुनिया किताबों और पढ़ाई के अलावा भी है। मां ने इंस्पायर किया और फिर मैं अपने लुक को लेकर केयरफुल हुई।

कैसी रही डाइट
ब्रेकफास्ट : दो उबले अंडे, ढाई एग व्हाइट और एक बाउल ग्रीन सलाद।
लंच : कैलोरी कम करना थी इसलिए 200 ग्राम लीन प्रोटीन और ग्रीन सलाद।
डिनर : फ्रूट्स, सलाद और लीन प्रोटीन।

कैसी रही वर्कआउट
– वे कहती हैं कि हर किसी की बॉडी के हिसाब से वर्कआउट की जरूरत भी अलग होती है हालांकि बेसिक एक जैसी हो सकती है।
– वे रोजाना स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और हेवी वेट किया करती थीं।
– लोअर और अपर बॉडी दोनों पर ही फोकस करते हुए वर्कआउट करती थीं।

क्या है फिटनेस सीक्रेट
– वे कहती हैं कि पूरा अनुशासन और समर्पण ही फिटनेस का सबसे बड़ा सीक्रेट होता है। हार्ड वर्क का कोई दूसरा विकल्प नहीं होता।
– वे सोशल मीडिया पर एथलीट्स के वीडियो देखा करती थीं जिससे उन्हें फिटनेस की लेटेस्ट टेक्नीक्स पता चल पाईं।

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