31 साल की मेघा की इंस्पायर करने वाली कहानी : 70 किलो हो गया था वजन, अपने कपड़े ही नहीं पहन पाती थीं, फिर 7 महीने के लिए पूरी तरह खुद को बदलने के लिए मेहनत की और नतीजे सामने हैं… 21 किलो वजन हो गया कम

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हेल्थ डेस्क। अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो न करने के चलते कई वजन तेजी से बढ़ता है और पूरा लुक बिगड़ जाता है। ऐसा ही कुछ मेघा शर्मा के साथ हुआ। टीओआई में छपी एक रिपोर्ट के मुताबिक, मेघा की हालत ऐसी हो गई थी कि उन्हें अपने कपड़े ही नहीं आते थे। इसी के बाद उन्होंने वजन घटाने का ठाना और 7 महीने में 21 किलो वजन कम किया। अब वे पेशे से स्पोर्ट्स न्यूट्रिशनिस्ट हैं। कभी वजन 70 किलो से ज्यादा हो गया था। जानिए उन्होंने कैसे 21 किलो वजन कम किया।

कैसे ली डाइट
ब्रेकफास्ट : मल्टीग्रेन ब्रेड के साथ एक स्कूप आइसोलेट प्रोटीन लिया। कुछ समय बाद 2 एग व्हाइट खाया करती हैं।
लंच : उबली दाल, मल्टीग्रेन रोटी, दही और एक बाउल पत्तेदार सब्जियां, सलाद लीं।
डिनर : रात में ग्रिल्ड पनीर और घर में बना हुआ सब्जियों का सूप लिया करती हैं। डिनर में कुछ लाइट और हेल्दी ही लेती हैं।

वर्कआउट कैसी की
– दिन में दो बार वर्कआउट किया करती हैं। सुबह कार्डियो करती हैं और रात में वेट ट्रेनिंग पर ज्यादा फोकस करती हैं।
– इसके साथ ही में सोल्डर, चेस्ट, ट्राइसेप्स, बैक, बाइसेप्स, एब्स जैसी एक्सरसाइज भी करती हैं।
– वे कहती हैं कि कुछ भी असंभव नहीं है। यदि आप पूरे डेडीकेशन के साथ कुछ करें तो रिजल्ट मिलता ही है। आज मैं किसी भी तरह के कपड़े आसानी से पहन सकती हूं।

मोटिवेट कैसे होती हैं
– फोन में हमेशा अपनी पुरानी फोटोज रखती हैं और देखा करती हैं इन्हें देखकर मोटिवेशन मिलता है।
– दूसरों के कमेंट्स और रिएक्शन से भी मोटिवेशन मिलता है। आज आपके लोग आपकी तारीफ करते हैं तो आपको काफी मोटिवेशन मिलता है।

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