करीना कपूर की न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने खोला उनकी डाइट का सीक्रेट, बोलीं, लोगों को लगता है हेल्दी खाना महंगा पड़ता है लेकिन ऐसा है नहीं, दाल-चावल भी सेहत के लिए गुणकारी, बताया करीना कितना साधारण खाना खाती हैं

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हेल्थ डेस्क। सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर ने हेल्दी डाइट को लेकर कई टिप्स शेयर की हैं। रुजुता आलिया भट्‌ट, वरुण धवन, अनुपम खेर, अनिल अंबानी और करीना कपूर जैसे सेलेब्स को गाइड करती हैं। हाल ही में उन्होंने अपने इंस्टाग्राम पोस्ट में कुछ ऐसे सीक्रेट बताए हैं, जिन्हें करीना कपूर भी फॉलो करती हैं। खास बात ये है कि इसमें कोई ऐसी चीज नहीं है, जो आप न जानते हों। उन्होंने ऐसी डाइट के बारे में बताया है जिसे हर कोई फॉलो कर सकता है।

पारंपरिक खाना पौष्टिकता से भरपूर
– रुजुता कहती हैं कि कुछ लोगों को लगता है कि हेल्दी फूड महंगा होता है। हालांकि ऐसा नहीं है। वे कहती हैं पारंपरिक खाना हमारी पूरी सेहत के लिए अच्छा होता है और ये पौष्टिकता से भरपूर होता है।
– वे कहती हैं दाल-चावल लगभग हर घर में बनाए जाते हैं और एक हेल्दी डाइट है।

घी खाना सेहत के लिए अच्छा
– वे कहती हैं आज कल कई लोग अपनी डाइट से घी को हटा रहे हैं लेकिन घी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। इससे खाने का टेस्ट भी बढ़ जाता है।
– वे कहती हैं घर में पका हुआ खाएं। जिस मौसम में जो मिलता हो, उसे खाएं। खाना ज्यारा तेल-मिर्च मसाले वाला न हो। ऐसा करने पर आप फिट रहेंगे।
– रुजुता करीना के बारे में कहती हैं कि वे मौसमी और साधारण डाइट लेती हैं। वे टाइम पर खाती हैं। वर्कआउट करती हैं।

मौसमी खाना ज्यादा बेहतर
– मौसमी खाने के बारे में वे कहती हैं कि यह फ्रेश, टेस्टी और पौष्टिकता से भरपूर होता है। रुजुता के मुताबिक, यूं तो हम सालभर आम, तरबूज खाते हैं लेकिन जब इनका सीजन होता है, तब इन्हें लोकल प्रोड्यूसर से सीधे खरीदकर खाने की बात अलग होती है।
– इसी तरह मौसमी सब्जियां लोकल किसानों से खरीदकर खाने पर यह काफी गुणकारी होती हैं क्योंकि यह ताजी और पौष्टिकता से भरपूर होती हैं।

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